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自分のﾄﾋﾟｯｸを作る
24：
カラカル・ライフアフター・アーカイブ [×]
2022-04-18 00:03:56
過呼吸ね
原因と考えられるのは
不安や恐怖や緊張など
精神的ストレスが原因かと
几帳面や心配症が起こりやすい
マラソンやスポーツの直後や
睡眠不足などの肉体労働後にも
軽い場合は
深呼吸特に吐く時に
5秒以上に
意識的に呼吸を遅くする
あるいは止める事で
徐々に改善する
これを踏まえ
軽い運動でストレス発散
身体を動かすと不安や心配も
気にならなくなる
ストレスを溜めない行動
が解決の糸口
しかしまぁ気負わずに
出来る程度からだね
朝の散歩とかね
4時から5時がちょうど良い
10分で気持ちが変わるしね
オイラのおすすめだよ
太鼓判だ
最近出来て無いから
憂鬱だけどね笑
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