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自分のﾄﾋﾟｯｸを作る
■：
ケバｂing [×]
2014-07-08 23:04:43
えーとですね。
筋トレを２～３カ月くらい前からやってるのですが
一向に筋肉が付きません。
あの！
誰か知ってる人がいれば、効果が出やすい時間帯や
筋肉の付きやすいコツ！メニューなど教えていただけませんか。
1：
ケバｂing [×]
2014-07-08 23:05:17
誰か来てくれるかな。
2：
匿名 [×]
2014-07-08 23:06:20
１日腹筋一千回すればいいってきいたよ
3：
ケバｂing [×]
2014-07-08 23:08:13
千回ですか！！！？？？
マジですか。
そんなにやらなきゃなんですね。
今まではせいぜい５０回くらいでした。
分かりました。
千回頑張ってみます！
4：
ケバbing [×]
2014-07-08 23:11:33
うーん。
もっと簡単なやり方ないのかな。
5：
匿名さん [×]
2014-07-08 23:15:07
50は流石に少ないと思うなー、1000とまでいかなくても100位…?
6：
ケバbing [×]
2014-07-08 23:24:27
１００か～。
それでも多いなーｗ
僕、先輩に筋肉つける前は脂肪を付けろって言われて、
最近２０ｋｇ位増やして体が重いからな～ｗ
まぁ、痩せようと思えば
２０ｋｇ程度１カ月で痩せれるけど。
ｔｋ、脂肪つけたあと
保険の先生に聞いたら脂肪と筋肉は別だよ？
って言われた。。。
ひどいわ～ｗ
と、まぁ体重は自由に重くでも軽くでも
できるんですけど筋肉がつかない。
7：
匿名 [×]
2014-07-08 23:26:19
誰でも５０で割れるなら皆割れてるよ
8：
ケバbing [×]
2014-07-08 23:32:53
そうですか。
なら、毎日５００回Noストップで頑張ってみます。
9：
とくめ- [×]
2014-07-08 23:37:48
え、500回はきつくない?←
10：
一見さん [×]
2014-07-08 23:38:43
サンドバッグ叩くと腕とかすぐつくよ、自転車真面目に漕ぐとふくらはぎとか付くよ
11：
匿名 [×]
2014-07-08 23:44:21
腹筋がすぐにつく方法、
V字腹筋20回→5kgボール腹に打ち付け30回(以下ベニシング
を一日3セット、これやってたら1週間くらいで割れてきた
ベニシングは専用のボールがあるけどバスケットボールで代用できるかも
ベニシングは誰かにやってもらってね
12：
ケバbing [×]
2014-07-08 23:47:07
うん！ｗ
超きついと思う！ｗ
一日で腹筋バキバキにならないかな！？ｗ
サンドバックは家にはない！ｗ
ただ、学校の壁とか柱とかたまに本気で殴る！ｗ
めっちゃ手痛いけど！ｗ
えーと！
最近は鉄のロッカー本気で殴ってめっちゃ凹ませたｗ
あとは兄貴を肩パンしたら
兄貴の筋肉が凸凹になった！
めっちゃ二人でビビってた！ｗ
まぁ、喧嘩には自信あるし！
自転車は押すの大っ嫌いで！
どんな坂でもどんなに疲れても
ずっと立ちこぎで―す！
なのでふくろはぎっていうか
足の筋肉は十分だと思う！
13：
ケバbing [×]
2014-07-08 23:49:08
ベニシングってなんですか？
14：
ケバbing [×]
2014-07-08 23:57:44
眠い！
寝よ！
15：
一見さん [×]
2014-07-09 00:27:23
叩きかたもあるし、漕ぎかたもある、基本が大切です
16：
一見さん [×]
2014-07-09 00:30:12
この二つは爽快感がある
17：
名無しさん [×]
2014-07-09 00:39:56
弱虫ペダルを読め…話はそれからだ
18：
ケバbing [×]
2014-07-09 21:18:28
弱小ペダルですか？
面白いんすか？
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