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質問･相談
自分のﾄﾋﾟｯｸを作る
■：
くー [×]
2014-01-06 18:18:19
ダイエットに詳しい人いませんか？
1：
匿名 [×]
2014-06-26 12:46:18
こんにちは！
2：
匿名さん [×]
2014-06-26 16:15:16
まず、食べないことですよ！
そして運動すること！
何より目標を作ってまず５キロ痩せるとか実現可能な目標で
目標達成したら大好きなスィーツ１個食べれるとか、独自のルールとか作りながら・・・
１年頑張ればダイエット成功するよ！
頑張ってね～
3：
マンゴー [×]
2014-06-26 16:22:36
ご飯を200gで足らないぶん野菜でおぎなう
運動もしなければいけないね
私はこのようにして体重をキープしています
4：
なな [×]
2014-06-26 16:24:29
食べないのは絶対だめです！
いつかドカ食いすることになります。
リバウンドを繰り返してだんだん痩せづらい体になりますよ！
私は腹7分目の食事とロングブレスで半年で8キロ痩せましたよ。
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