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質問･相談
自分のﾄﾋﾟｯｸを作る
121：
匿名 [×]
2013-10-25 14:15:57
なまけものさん
こんにちは！
今、雨の中傘をさして３０分散歩してきました。きんもくせいの香りが良かったです。
122：
なまけもの [×]
2013-10-25 14:27:44
心療内科での診察
寝る時間は遅いと注意されました。（２４時前にはねるようにと）
朝は９時迄に起きること。
昼寝は３時までに３０分以内にすること。
散歩等は毎日欠かさずしているので問題無いとのこと。
今後は毎日の生活改善を行いましょうとのこと。
早寝早起きでセロトニンの分泌を促しましょうとのこと。
セロトニン：心のバランスを整える脳内物質とか。
不足すると鬱病、不眠症になるとか。
＊＊＊幸せ物質セロトニン＊＊＊
朝しっかり朝食をとると良いそうです。
トリンプト、ビタミンＢ6を意識して食べましょう。
カツオ、マグロの赤身、豆腐、豆乳、納豆、味噌、チーズ、ヨーグルト、
生姜、ニンニク、唐辛子などを摂取しましょう。
「幸せ物質セニトロン」
いい響きです。
123：
M [×]
2013-10-25 20:23:55
なまけものさん、骨折の方は良くなってきてるんでしょうか？
私も先生に24時までに、寝ましょうと言われてるけど、実行できない
124：
なまけもの [×]
2013-10-27 01:52:08
>>123
骨折は腫れがひいてるので良くなってます。
が、まだ足は踏ん張ると痛いです。
雨なので外出できず。
朝は８時に起床。
朝ご飯を食べてすぐ寝てしまいました。１４時に再び起床。
夜が相変わらず遅いので先生の言いつけをなかなか守れません。
125：
なまけもの [×]
2013-10-27 18:10:22
１２時起床です。先生の言いつけが守れません。
公園まで自転車を漕ぐ。
３時間漕ぎました。
今日は早く就寝しよう。
126：
なまけもの [×]
2013-10-29 00:05:25
またまた１２時起床です。相変わらず先生のいいつけが守れません。
明日は整形外科の診察です。
早く寝よう。
127：
なまけもの [×]
2013-10-29 14:53:27
９時に起きました
外は雨。
整形外科の診察に行きました。
骨は少しではあるが修復されているとの事。
128：
匿名 [×]
2013-10-29 15:54:02
なまけものさん
こんにちは！
足の状態、少し良くなって良かったですね。自分は、何にもやる気が起きません。一週間位引きこもるつもりです。また、元気が出たらお散歩に行きたいです。
129：
はじめ [×]
2013-10-29 23:18:27
俺
何度かカウンセリングを受けた
悪いことは言わん
メンタルクリニックリ系
心療内科などには行くな
どんよりしたやつら
ばかりで、よけいに悪くなる
もらっちゃうぞ！！
130：
なまけもの [×]
2013-10-30 17:25:59
また１２時起床です。
なかなか９時に起きれません。
なかなか先生のいいつけ守れません。
131：
なまけもの [×]
2013-10-31 16:56:15
８時に起床しました。
自転車漕ぎました。
公園では釣りをしているひとがいました。
野鳥が水辺で戯れていました。
のどかな昼です。
132：
なまけもの [×]
2013-11-01 18:42:51
１２時に起床しました。
少し外出したたでで殆ど家にいました。
もう１１月かと思うと......。
時間が経つのが早いですね。
昨日から右足が痙攣してます。
少し不安です。
133：
なまけもの [×]
2013-11-02 16:05:02
なかなか寝られなくて朝方寝ました。
生活改善がなされません。
今度こそはと......tohoho
135：
なまけもの [×]
2013-11-04 01:21:06
朝、目がさめるのですがなかなか起きられません。
生活改善は....tohoho
でも公園まで自転車漕ぎました。
足の痙攣が気にまります。
136：
なまけもの [×]
2013-11-04 17:24:06
昨夜は遅くまた１２時起床
相変わらず改善が見られません。
自転車漕ぎました。
足はいまだ痙攣してます。
明日は総合内科と整形外科の通院です。
早く寝よう。
137：
なまけもの [×]
2013-11-05 23:31:41
今日は診察でした。
総合内科：足の末梢神経障害は継続して投薬
整形外科：レントゲンにて目視。順調に回復。
あと２週間くらいかな。
なんとか回復の目処が。
今週末は心療内科です。
診察前後に自転車を漕ぎました。
138：
なまけもの [×]
2013-11-06 23:31:48
結構な日和です。
涼しい風がほほをつたいます。
公園の池では釣りをしている年配者が結構います。
ベンチで休んでいると猫２匹が近ずいてきました。
飼い猫らしくなれなれしく体をすり寄せてきます。
長閑な日でした。
139：
なまけもの [×]
2013-11-07 18:08:15
なんだかすっきりしない天気です。
少し肌寒い。
自転車を漕ぎました。２時間
帰りに図書館で読書。
明日は診療内科です。
カウンセリングは同じことの受け答えなんかなー。
少し憂鬱になります。
早く寝よう。
140：
匿名 [×]
2013-11-07 18:24:08
なまけものさん
足の調子はどうですか？自転車２時間も漕いで偉いです。
今日は、本当に早く寝て下さいね！
141：
駄犬 [×]
2013-11-08 12:37:44
うつとパニック障害で学校行きたくない
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