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自分のﾄﾋﾟｯｸを作る
■：
まみ [×]
2013-03-25 23:24:17
そのままやけど？
3キロ太っちゃった~_~;
どうしよ〜
1：
まみ [×]
2013-03-25 23:27:40
誰か痩せる方法を教えて~_~;
3キロで47キロなんです。
2：
通りすがりさん [×]
2013-03-25 23:29:26
泳ぐとか持久走とかがいいとおもいます
3：
原田 [×]
2013-03-25 23:33:56
動くと食べたくなるんだよねo(^_-)O
どうても3キロは、痩せたいの
断食しかないかな〜？
4：
通りすがりさん [×]
2013-03-25 23:39:00
朝しっかり食べて昼と夜をぬけばきっと
5：
ハイネ [×]
2013-03-28 00:12:16
はじめまして、僕は４週間で６kg 痩せました。
6：
まひる [×]
2013-04-01 08:12:57
半身浴
がいいよぉ(＊'⊿')
7：
*甘露* [×]
2013-04-01 08:19:10
まみｻﾝ＊
まずは健康状態を良くしてからじゃないと 、 痩せたときの疲れちゃうﾉﾝ
だから 、 まずは早寝早起きごはんを適度に食べること !!
それから 、 あまり無理をしたくないならお風呂に長く浸かる事 !!
そのあとは水分補給がﾀﾞｲｼﾞ !!
それ以上しても良いなら 、 次は運動 !!
運動は自分の限界までじゃなくてリラックスして出来るぐらいまで !!
無理すると疲れちゃうからﾈ ー
オススメは走ることｶﾅ ? 大体 、 私だと１０キロメートルぐらい ??
それ以上に痩せたい !! なら・・・ 食べる量を少しだけ減らしてみたら ??
朝ごはんは一番ﾀﾞｲｼﾞだからしっかり食べてお昼はﾊﾟﾝ2つ（食パンサイズの）
夜ご飯は結構少なめみたいに ??
私は因みにやってみたら４㌔痩せたから大丈夫 !! （１ヶ月かかったけど・・・）
時間は仕方ないよ !! ﾎﾝｷでやせたいなら時間は仕方ない !!
頑張ってみてね !!
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