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個人用･練習用
自分のﾄﾋﾟｯｸを作る
■：
鳩 [×]
2017-01-30 14:23:30
自分磨き、始めます！
1：
鳩 [×]
2017-01-30 14:36:26
きっかけは、友だちとの会話でした。
この間まで、どちらかというとギャルテイストな格好をしていたマイ・フレンド。
3週間ぶりくらいに会ったら、黒髪ロングの女性らしさ混じりの可愛い女の子になっておりました。
元々、おしゃれには気を配っている子でしたが、どうしたのーイメチェンー？ と尋ねたところ、
「最近、自分がキラキラしてないなと思って。人は見た目が９割だと思うから、ちゃんとしたいなって」
というお言葉を頂きました。
まぁ、わたしも見た目は大切だと思ってる（特に恋愛においては）けど、「自分がキラキラ」＝「外見のメンテナンス」には繋がらない人間でした。
そりゃ、あー最近太って来たなぁとか、さすがにこの服の組み合わせはないかな？ くらいは考えたりもしたけれど。
どちらかというと、「行動や物にお金と時間をかけて、自分の精神を満たすタイプ」だったんですよね。
だから、はっとしたというか……。ちょっと、外見にも気を遣ってみようかな、と……。
もちろん、行動や物にもそれなりに力を入れないと情緒不安定になるめんへら（笑）なので、そちらも同時進行かな！
2：
鳩 [×]
2017-01-30 14:38:55
手っ取り早くて、なおかつやりたいと思っていたこと。
ダ イ エ ッ ト（ちーん）
身長161cm、ついこのあいだまで58kgギリギリだったのが、先日とうとう60kgの大台に。
こりゃーやべえ！
身長178cm、62kgぐらいの彼氏と並んだら公開処刑だぜべいべー☆
ということで、始めます。第一歩、ダイエット（韻踏んでる）。
3月には友だちとプールへ行く約束をしているけれども、それまでに自分で時間を見つけていけたらいいな……。
とりあえず、今日の夜は腹筋とスクワットを10回ずつでもいいから始めてみようと思います！
3：
鳩 [×]
2017-01-30 14:51:39
可愛いね～って言われたり、ナンパされたり、それなりに告白されたりもするからナメてたけど、
さすがに……60kgは……やばかろう……？
というか、それこそもっと痩せてもっと可愛くなって、「この人がわたしの彼氏です！」って彼を紹介した時に、「こんなに可愛い彼女が居ていいね～」って言われるような女子に！ なりたいの！
特に最近筋肉量が落ちているので、余計ぶよぶよだよ……。
4：
鳩 [×]
2017-01-30 23:30:51
1月30日の記録
・体重60.3kg
・体脂肪率23%
・スクワット15回
・腹筋15回
・朝ご飯
ランチパック(ピーナツバター)
・昼ご飯
Newdaysのパスタ
・おやつ
板チョコふたかけ
博多通りもんひとつ
・夜ご飯
サラダ、生ハム、牡蠣のアヒージョ、チーズフォンデュ、ムール貝、パスタ
5：
鳩 [×]
2017-01-30 23:31:12
体脂肪率……事件だ……。
夜ご飯は付き合いがあるからどうしようもないとして、昼ごはんをしっかり食べて間食を減らさないとなぁ。
スクワットと腹筋は、ノルマ10回のつもりだったから、5回オーバーを褒めてあげよう。
……昔からなんだけど、スクワットをするたびに、左足の膝が必ずポキポキ鳴るのなんなんだろう……。
6：
鳩 [×]
2017-01-31 07:23:51
1月31日(朝)の記録
・体重59kg
・体脂肪率23%
・朝ご飯
白米、きゅうりのぬか漬け、肉じゃが、いちご
7：
鳩 [×]
2017-01-31 07:34:59
昨日の朝は暖かかったのに、今日はとても寒いね……。
今朝は15分くらい早く起きられたので、ご飯を食べる前にゆっくり服選びができたし、髪も手櫛じゃないし、(遊びに行く時ですらしないのに)リップクリームと口紅・チークも少しつけた。
服は、黒いセーターにえんじ色のプリーツスカート。穴の空いた裏起毛タイツ。と、お気に入りのスニーカー。スニーカーと言ってもね、革素材で可愛いんだよ、かわだけに。
鞄も、お気に入りの赤いショルダーバッグで、上着は黒のカシミアロングコート。マフラーもすればよかったと激しく後悔している。
8：
鳩 [×]
2017-01-31 07:44:01
いつもエスカレーターを使うところ、今日はちゃんとフル階段！
きっつい……。
そんで、駅のホームに出るところなんて、息を吸うと冷たい風が喉に入ってくるから、めちゃくちゃ痛い……。
9：
鳩 [×]
2017-01-31 07:44:13
通勤中は、最近ハマってるゲームをやってます。
WoFF。友だちがやってて、FFは7と14しかやったことないのに、体験版で面白そうだったから買ってみた。
ストーリーはオリジナルだし、なかなか面白い。
仲間にできる子(敵)も、見覚えのあるやつばかりだし。
10：
鳩 [×]
2017-01-31 14:41:44
・昼ご飯
白米、アスパラ、たまごやき、肉味噌（佃煮？）、肉じゃが
・スクワット15回
11：
鳩 [×]
2017-01-31 14:42:06
休憩時間にスクワットした！
制服のスカートがきつくて……
12：
鳩 [×]
2017-01-31 19:46:40
今日は彼の家に泊まるので、一旦帰宅して、明日の服装へ着替えてきました。
黒地にグレーストライプと少しフリルのついたブラウス、グレーのショートパンツ、赤いジャケット(裏地が猫の柄で可愛い)。
黒のコートに黒のロングブーツ。赤いショルダーバッグ。
ロングブーツは、平日は滅多に履かないんだけど……。というか、そもそもあまり履かないんだけど。背がとても高くなる！
そして、例え彼に会う時でもしない化粧を少し。下地とチークと、リップクリームに口紅。
前髪が伸びてたから切ったんだけど、途中までは良い感じだったのに、最終的にぱっつんになってしまった……。
13：
鳩 [×]
2017-02-01 07:41:36
いやー、寒い！
彼は札幌へ出張らしいから、なお寒いんだろうな……。風邪ひかないといいけど。ひくだろうなぁ……
今日も、いつもエスカレーターを使うところをちゃんと階段で！
昨日も、結局エスカレーターは一度も使わず！
14：
鳩 [×]
2017-02-01 07:43:06
1月31日の記録
・体重59kg
・体脂肪率23%
・朝ご飯
白米、きゅうりのぬか漬け、肉じゃが、いちご
・昼ご飯
白米、アスパラ、たまごやき、肉味噌（佃煮？）、肉じゃが
・おやつ
チョコレートひとつぶ
伊予柑ひとつぶ
・夜ご飯
牛丼ひとくち
餃子ひとつ
・スクワット30回
15：
鳩 [×]
2017-02-01 07:45:37
チョコレートは、「1日1粒ね」と先輩にもらってるちょこ。
伊予柑は、「午前中放置してたらかぴかぴになった」というのに興味を持って、ひとつぶだけ。薄皮を剥く時にぺりぺり鳴って面白かった！日焼けの皮を剥くのと似てた！
スクワットは、お風呂場で15回追加。
腹筋はできなかったから、今日はスクワットの代わりに腹筋を増やすのもアリかなぁ。
16：
鳩 [×]
2017-02-01 16:02:49
・朝ご飯
おにぎり1個
・昼ご飯
Newdaysのボロネーゼ、バナナ、めんつゆスープ（with焼き海苔）
・おやつ
チョコレート1粒
17：
鳩 [×]
2017-02-01 16:04:03
頂いた羊羹をね、我慢したんだけどね、
それを配ってる時に、ちょこれーとくれて……。
1日1粒の方は食べてないから、ぷらまいぜろってことで……。
18：
鳩 [×]
2017-02-01 16:05:25
そういえば、昨日、彼が「このジャケット見たことないなぁ」って、赤いジャケットを気にしてくれた！
ださかったらダサいって言われるから、気に入ってくれたのかな……。
裏地が猫の柄なんだよーって言ったらちょっと興味持ってくれてた風だったし。
ジャケットだと色が派手かなと思ってたけど、これからちょこちょこ着てみよう～！
19：
鳩 [×]
2017-02-01 16:21:27
以前からみんなに言われてたし、自覚もしてたけど、改めて昨日、黒い服が多いなって……思った……。
トップスも黒で、ボトムスも黒ばっかりだから……。
昨日は、赤いジャケットでなんとかしてみたけど。
今日、友だちとご飯に行くけど、服屋さんに寄ってもらおうかなぁ。
20：
鳩 [×]
2017-02-02 07:23:59
2月1日の記録
・体重60kg
・体脂肪率22%
・朝ご飯
おにぎり1個
・昼ご飯
Newdaysのボロネーゼ、バナナ、めんつゆスープ（with焼き海苔）
・おやつ
チョコレート1粒
・夜ご飯
ハンバーグ、ハーブ豚ステーキ
・デザート
サーティワンのフォンダンショコラ、キッズサイズアイス
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