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個人用･練習用
自分のﾄﾋﾟｯｸを作る
■：
みよ [×]
2017-07-26 19:31:20
変わりたい…あの頃に戻りたい…
ダイエットトピです！
どなたもカムカム！！
1：
みよ [×]
2017-07-26 19:37:58
えー、まず年齢と身長と体重を書きましょう。
私は、14歳 157cm 55kg
体脂肪10でまぁ普通の中の太い方です。
目標は 157cm 50kgです。
5kg痩せたい！なのでまずは出来ることをやります！
◆出来ること
･マッサージで血行を良くする
･スクワットで筋トレ
･散歩がてらウォーキング
･カップ麺は食べない
と言う目標を建てました！
8月からはボクシングジムに通います！
2：
常連さん [×]
2017-07-26 19:44:19
その身長、体重で体脂肪10%ってすごい筋肉質！
3：
常連さん [×]
2017-07-26 19:45:09
野菜から食べて血糖値をあげないように。
4：
常連さん [×]
2017-07-26 19:46:22
ボクシングやったらきっと痩せる。
頑張って。
5：
みよ [×]
2017-07-26 19:47:09
野菜はバリバリ食べてます！
でも間食が多めなので…(ー~ー;)
夜食もするので控えますね！
小学生の時にソフトボールをやってたので筋肉はあります！
6：
みよ [×]
2017-07-26 19:48:13
ボクシングも頑張ります！
いつか腹筋バリバリになりたい…()
7：
通りすがりさん [×]
2017-07-26 19:48:48
体脂肪あんまり減らすと風邪ひきやすいよ。
無理しすぎずに。
8：
みよ [×]
2017-07-26 19:51:17
風邪はひき慣れましたw
でも細マッチョになりたいのでお風呂上がったら筋トレします！
9：
みよ [×]
2017-07-26 19:57:37
縄跳びでも毎日しようかな…
でも結構キツいんだよなぁ…
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