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質問･相談
自分のﾄﾋﾟｯｸを作る
21：
ガーベラ [×]
2017-01-24 23:51:41
みけさんこんばんは。
パニック障害はどんな感じですか？
22：
常連さん [×]
2017-01-25 22:32:09
こんばんは。
娘は20代です。
発作は呼吸が浅くなり、息がしにくく苦しいという感じでしょうか。
発病したばかりの頃は喉が詰まる感じもあったようです。
ガーベラさんは服薬の他に気持ちを落ち着かせる方法など試していますか？
23：
ガーベラ [×]
2017-02-07 22:36:26
すみません体調が悪くなかなか来れませんでした。
No22さん、
気持ちを落ち着かせる方法はありません。
薬に頼るばかり。
私が教えて欲しいです。
娘さんより私の方がかなり重度だろうから毎日が必死です。
運転も怖くなり車にも乗れませんし、
乗る側でも渋滞右車線、高速は無理です。
24：
常連さん [×]
2017-02-10 09:18:09
おはようございます。
ガーベラさん、体調はいかがですか？
娘は自律訓練法を主治医から教わりました。
知人は認知行動療法を行っているそうです。
いろいろ試されていると思うので参考にはならないでしょうが、
そして、気休めかもしれませんが、アロマやマッサージ、お灸など、リラックス出来そうなことをほぼ自己流でしてあげています。
本人は大人の塗り絵やパズルに没頭したりして、余計なことを考えない時間を持ったりしています。
私自身、更年期で訳もなく不安になったりすることがあります。
鼻から4秒吸って4秒止めて口から8秒吐く。
これを繰り返しています。
吐く息に集中すると精神安定に良いそうです。
既にご存知ですよね、すみません。
NHKでもやっていましたが、瞑想＝マインドフルネスも効果があるらしいですね。
いつか、東京の高野山別院で写経や瞑想を体験したいと思っています。
25：
ガーベラ [×]
2017-02-25 22:49:45
No.24さん、
色々ありがとうございます。
すごく為になりますよ。
知らない事ばかりですし、
やってみようと思う事も沢山ありがとうございます。
お子さんの為にすごいなぁと思います。
あなた様も更年期があるんですよね。
大丈夫ですか？
私もそろそろかなぁとか不安が増します。
怖いです。
26：
ガーベラ [×]
2017-02-25 22:51:50
因みにNo.24さんは東京の方ですか？
私もしてみたいものです。
27：
ゆう [×]
2017-03-01 16:04:17
昨年の夏あたりから、不安症のような症状があります。
元気な時もありますが、急に不安になったり。
今もちょっとやばいです。一生懸命、気持ちを落ち着かせようとしているところです。
28：
ガーベラ [×]
2017-03-11 23:09:50
ゆうさんどういう症状があるのですか？
社会人の方ですか？
29：
ゆう [×]
2017-03-13 18:40:38
もともと寒がりで手足がとても冷たくなります。年々、寒さに弱くなっています。投稿したときはすごく寒い日でした。
血の巡りが悪いからでしょうか、心臓もドキドキしてきて、ものすごい不安感に襲われました。
エチゾラムという薬を持っていたので、震える手で何とか飲んで落ち着こうと必死になっていました。このことを書き込んで、分かってもらえる方とやりとりできたらと、この掲示板を見つけ書き込んだ次第です。
今日も同様な状態で、薬を飲みました。
寒い時だけに限ったことではありません。
私は更年期にあたる年頃です。その上、
昨年から無職、独身の一人暮らしです。
不安にならないわけがありませんよね。
ちなみに心療内科に行ったことはありません。
エチゾラムは頭痛で脳神経外科に行ったときにエペリゾンという薬と一緒に処方されました。その時は不安になるとかいう話はしていませんが、筋肉のこわばりをやわらげる作用もあるから一緒に出してくれたんでしょうかね。
不安を鎮める、この薬があって良かったと思いました。
30：
りおっち [×]
2017-03-13 19:14:30
社会不安障害です。
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