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自分のﾄﾋﾟｯｸを作る
41：
ゆん [×]
2015-07-28 07:51:54
52kgだった。
やっぱりヨーグルトと運動は効くみたいやなぁ、(*^-^*)
42：
有咲 [×]
2015-07-28 12:14:12
有咲もあげです！
５２ってやばくない！
その話詳しく！
43：
有咲 [×]
2015-07-28 12:15:47
あっちなみに有咲は
５０．４だった・・・
でもやばいわ・・・
ゆん！そのダイエット方法有咲に伝授して！
44：
有咲 [×]
2015-07-28 13:40:52
うわわぁ―――
さっきのは間違えで、
本当の体重は６０．４です
50キロ・・・
夢の夢の話だわ・・・
45：
ゆん [×]
2015-07-28 16:04:19
あっげー、
んと、夜のご飯をフルーツヨーグルトにしてお風呂の後にエアチャリコギ。
首倒立みたいな態勢してチャリ漕いでるみたいに足を動かす！
これをやると足が締まる。Σ(ノ°▽°)ノ
46：
ゆん [×]
2015-07-28 16:05:09
ご飯は
朝>昼>夜
って感じでどんどん少なくしていく！
朝はちゃんと食べること！
47：
ゆん [×]
2015-07-29 18:26:48
あげとく！
48：
有咲 [×]
2015-07-30 09:45:32
アゲです!
ぎゃああ
朝、体重計乗ったら変わってないよ―――(泣)
どうしたら50キロ代いくの⁇
ゆんアドバイスありがとっ‼
さっそく今からやりまーす
50：
ゆん [×]
2015-07-30 11:29:18
体重記録～。
変わらず52！
あとすこーし。。
頑張るぞっ！
ありさもふぁいと！
51：
有咲 [×]
2015-07-30 11:51:10
一見さん 有咲全然ムチムチじゃないですよ？
52：
有咲 [×]
2015-07-30 11:52:15
ゆん うん‼頑張ります‼
53：
有咲 [×]
2015-08-01 19:17:17
アゲです！
54：
有咲 [×]
2015-08-01 19:19:05
ぎゃぁぁ太ったー
体重測定の結果
６０・８です。
これから本気で頑張る
55：
ゆん [×]
2015-08-02 13:14:10
あげー！
あらららっ、、
お菓子食べすぎた？
間食禁止にして、炭酸水飲むといいよー、買うのめんどくさかったら我慢してランニングするといい！
ファイと-、！
キープ頑張ってる！
56：
ゆん [×]
2015-08-03 08:51:03
就寝前にコップ1〜２杯のお湯を飲む。朝トイレ後に1〜２杯飲む。それからトイレに行く度コップ一杯のお湯(またはお茶)を飲む。このサイクルが出来ると一日６〜８回トイレに行き、２㍑の体内水分が新しく入れ替わり、毒素が抜け、早い人だとそれだけでストンと体重落ちます。 #みんなでダイエット
Twitter情報！
57：
有咲 [×]
2015-08-03 09:33:59
ゆん マジでサンキューありがとう！
お湯飲むのいいね！やってみよう‼
58：
有咲 [×]
2015-08-03 09:35:26
体重は頑張って落とした‼
５９・６キロ‼
59：
ゆん [×]
2015-08-03 10:38:34
おー！
すごい！無理なダイエットしてない？大丈夫？
無理したらリバウンドしちゃうから元も子もないからね！
気をつけて！
60：
有咲 [×]
2015-08-06 00:13:32
お気遣いありがとっ
無理しないように頑張る！
っと思ってたんだけど
0・2キロ太っちゃった
61：
ノアール狐 [×]
2015-08-06 02:58:32
大豆は、ダイエットなどの時に役立つタンパク源。
タンパク質が多く含まれながらも、とってもヘルシー！
なので沢山食べても太らないうえに普通にタンパク質が摂取できるという一石ニ鳥で都合の良い食べ物なんです！！
豆腐にだけに限らず、豆乳もありますよ！
牛乳の代わりとして使っても申し分なし！
そのまま飲んでも美味しいですよ！
それと、こんにゃくを食べると良いでしょう。
食物繊維の多いものは体に良いと聞きますが、本当なんですね。
食物繊維は、脂肪や糖分の吸収を抑えてくれる働きがあり、ダイエットにはもってこいな食材なんですね！
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