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質問･相談
自分のﾄﾋﾟｯｸを作る
19：
ちょいデブ? [×]
2014-07-29 21:46:43
運動部ではないので……
野菜は食べるようにしてます!
20：
匿名 [×]
2014-07-29 22:09:47
私は夕飯だけごはんのかわりに豆腐を食べて後はおかずを食べるようにしました。
それをずっと続けてました１年くらいかな？１０キロ減りましたよ♪
ゆっくり噛む事と食べる順番も大事です。
先ずは豆腐を食べてからちょっと間をおいてから野菜類や味噌汁などメインは最後に食べる事です。
どうしてもごはんも食べたいなら量を半分に減らすとかしてみては？いががですか。
夏ですので水分はこまめにとりましょう。
過激なダイエットはやめましょう
体に悪いし後でリバウンドするかも知れないので時間をかけるダイエットをおススメします
21：
ちょいデブ? [×]
2014-07-30 17:47:44
匿名さん→トライしてみます!!
やっぱり体重おちると見た目も変わりますかね??
22：
名無しさん [×]
2014-07-30 17:57:51
もしお腹がぽっこりなら、インアウとダイエットおすすめです！
まず息を吸ってお腹をへこまして、息をはいてぽっこりお腹をだします！
23：
匿名 [×]
2014-07-30 18:00:36
２０の匿名です。主さん、もちろん変わりますよ♪ファイトですよq(^-^q)
それと甘い物が食べたくなったら少しなら食べても大丈夫ですよ。我慢してまったく食べないでストレス溜めてダイエットが続かなくなるよりは良いですしね。でもあくまで少しですよﾜﾗ
そこは守って下さいね。私は板チョコなら１列みたいな感じで食べました。
食事も多く食べ過ぎてしまったら次の日に軽くするなど気を付けて下さいね
24：
ちょいデブ? [×]
2014-07-30 18:09:20
匿名さん
ほんと参考になります!頑張ってみます!!!
名無しさん
試してみますね!!ww
25：
匿名さん [×]
2014-07-31 08:29:51
１０代で炭水化物抜きは危険です
やりすぎると大きな病気になる可能性もあります
いつも歩くとき少し速く、小股で歩くと効果があるようです
26：
匿名 [×]
2014-07-31 09:01:55
炭水化物を抜くのではなく減らすだけですよ？
それでも危険なのですか？
27：
ちょいデブ? [×]
2014-07-31 18:01:44
25匿名さん→そうなんですか…??
この夏休み、すごい歩いてます!!!www
28：
ヤンネコ [×]
2014-08-01 09:35:42
ありのままで いいと思う 本当に痩せたかったら ご飯は１食にする事おすすめする 夜食べるか 昼食べるか 朝食べるか 自由です しかもヨーグルトが一番痩せる！
29：
名無しさん [×]
2014-08-02 09:30:44
余計なことかもしれませんが、一言。
若いうちから過激なダイエットをしていると、将来子供を産めない身体になるかもしれません。
現在そういう方が増えています。
主さん、ダイエットは無理せず頑張ってください。
30：
ちょいデブ? [×]
2014-08-02 18:40:37
名無しさん
ありがとうございます!!
ありがたいお言葉です!!!すごい励みになりますww
無理せず頑張ります!!!!
31：
時空の代弁者 [×]
2014-08-04 12:40:30
しなきゃアカンよ。
32：
ちょいデブ? [×]
2014-08-04 22:20:28
しなきゃ…アカン…??
33：
時空の代弁者 [×]
2014-08-05 14:36:31
ってかした方がいいよ、いや、そうして？。
34：
ちょいデブ? [×]
2014-08-05 19:05:49
な、何をですか(゜? ゜；)w
35：
時空の代弁者 [×]
2014-08-06 10:36:11
会話の文脈でわかる
36：
ちょいデブ? [×]
2014-08-06 20:19:07
わかりません…………バカですみません……w
37：
匿名 [×]
2014-08-06 21:15:58
食事制限はあまりよくないよ、しっかり食べて歩くのが1番良いよ
制限はおかしを食べないとか、くらいが良いですよ、食事制限のﾀﾞｲｴｯﾄはﾎﾙﾓﾝﾊﾞﾗﾝｽ崩れたりします、朝と昼はしっかり食べて夜は軽くするくらいが良いですよ、飲み物はｼﾞｭｰｽではなく、お茶にするとか、もし甘いもの食べたくなったら、ﾁﾛﾙﾁｮｺ1つで我慢とか
38：
ちょいデブ? [×]
2014-08-06 21:46:06
やっぱり歩くの大事なんですね!
制限しすぎず頑張りますw
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