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中学生･高校生ﾁｬｯﾄ
自分のﾄﾋﾟｯｸを作る
■：
翔太 [×]
2013-12-18 22:57:01
おいで男女構わず
1：
夏目 [×]
2013-12-18 22:58:54
こんばんは～
(≧∇≦)/
2：
翔太 [×]
2013-12-18 22:59:09
護身術もおしえてける
3：
翔太 [×]
2013-12-18 22:59:48
夏目
あ、こんばんはー
どんな感じでいきます？
4：
匿名さん [×]
2013-12-18 22:59:59
雑魚はひっこんどけ
5：
夏目 [×]
2013-12-18 23:01:48
どんな感じ？
じゃあ、なんかオススメなのをお願いします！
6：
翔太 [×]
2013-12-18 23:04:38
喧嘩するときビビって腰から下がっちゃダメ
見ててカッコ悪いしかわせないし
まずは体作りから基礎だけでいい
そしたらパンチを正確に早くまっすぐ打つ練習
これだけでだいぶ違う
よかったらメニュー考えようか？
7：
夏目 [×]
2013-12-18 23:07:02
うん!
ありがと♪
8：
翔太 [×]
2013-12-18 23:15:58
じゃあ
一週間はこれ
ランニング 十五分 少し速くはしる
筋トレ 腕立て２０×３
腹筋 ６０回以上
ストレッチ 関節系全部わからなかったら言って(体柔らかい方がかなり有利)
ジャブ 三分打ちっぱなし×２
イメトレ
相手がいたらスパーリング
【お勧め】
・初心者さん向けトピック
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