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自分のﾄﾋﾟｯｸを作る
27：
名無しさん [×]
2013-09-28 10:28:40
夜だけ食事を抜いて(夜は寝るだけやから食わなくても問題無い)
一日一時間以上はしってたら一週間でもだいぶおとせましたよ、下半身も引き締まるし、走るといってもゆっくり走るジョギングです、ガチで走りまくると逆に筋肉ついちゃいますから気をつけて
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