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中学生･高校生ﾁｬｯﾄ
自分のﾄﾋﾟｯｸを作る
■：
あんな [×]
2011-11-21 17:41:07
あの・・・。
ダイエット方法教えてください！
1：
☆ミク☆ [×]
2011-11-21 18:44:37
腹筋
2：
愁 [×]
2011-11-25 23:12:16
バランス
3：
自己流 [×]
2011-11-26 07:25:23
１回の量を少なくしてバランスよく食べる。
１日５食！３時間に一回は食事をする。間食はタブー！１８時以降は食べない。自分で無理をしない程度に長く続けられる筋トレをする。
（腹筋一日５回とか）
太るのは体が栄養を溜め込もうとするから。食べられない時のために貯蓄をしようとする。１回の食事で一気にたくさん食べるのがいけない。お腹がすいた時に食べるのが一番太ると思う。
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