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質問･相談
自分のﾄﾋﾟｯｸを作る
■：
まっくる [×]
2010-11-11 15:56:43
こんにちは。最近ダイエットを始めました。
みんなが知ってるお勧めのダイエット方法をこちらで話しませんか？
■ダイエット名
■具体的な方法
■実際に試した感想
■リバウンドの有無
■何キロやせたか
■年齢
を書き込む感じにしましょう。
年齢を付け加えたのは、10代と40代とかでは効果のほどにもいろいろ差があるでしょうし、ということで。
1：
まっくる [×]
2010-11-11 16:00:41
自分の経験談です。
■ダイエット名
炭水化物減らし＆ランニングダイエット
■具体的な方法
基本的にご飯やパンなどの炭水化物を極力抜き、週、2～4回、一回30分から60分程度のスローランニングをするだけです。炭水化物も、摂取するのは出来るだけ朝か昼。夜はオカズメインに、バランスの良い食事を。
■実際に試した感想
炭水化物が大好きな方だと結構つらいかも。それでも、朝や昼に限定して食べることでストレスを有る程度抑えられます。お酒などはほどほどに。あとはランニングが続けられるかどうかですかね。夜おなか減ってると走る元気なくなりますし。
■リバウンドの有無
1年ほどはリバウンドなし。その後暴飲暴食がたたって戻りましたが……
■何キロやせたか
6キロ
■年齢
20代後半の時に実施しました
2：
パー子 [×]
2010-11-11 21:19:01
同僚から聞いた話です。
■ダイエット名
特になし
■具体的な方法
1日２～３杯飲んでいた缶コーヒー(ミルク・砂糖入り)をブラック無糖にした。
■実際に試した感想
仕事の休憩に飲んでた缶コーヒーを無糖にしただけで痩せて喜んでました
■リバウンドの有無
無し
■何キロやせたか
１か月で1キロ
■年齢
３０歳
3：
匿名 [×]
2010-11-12 18:43:38
ご飯を減らすだけで大分しぼれますよ
毎食 ご飯を一杯まで
お茶碗軽めによそう
つまり大食いを止めて
一日に必要なエネルギーのみにするってこと
女性なら一日２３００カロリー程度に
辛い運動しても無駄なので軽いストレッチ程度で
頑張ってください
4：
うどん [×]
2010-11-13 15:39:57
胡椒ダイエット
効くよ
5：
通りすがりさん [×]
2010-11-14 09:41:10
なに？胡椒ダイエットって？！
6：
通りすがりさん [×]
2010-11-14 10:14:54
■ダイエット名 特に名前はありません。
■具体的な方法 簡単です。おやつ食べないことと少しでも動き回ること。
■実際に試した感想 方法自体はすごく簡単ですけど以外にやり辛いです。
■リバウンドの有無 ６ヶ月以上続けないと元に戻っちゃいます。
このダイエットは自分の体重のポイント
（自分の体が認識している自分の体重のこと）を下げるのが目的です。
■何キロやせたか 計ってないのでよくわからない。
■年齢 秘密
7：
一見さん [×]
2011-07-11 09:20:44
■ダイエット名 激やせグロ画像ダイエット
■具体的な方法 毎日グロ画像めぐりするだけ
■実際に試した感想 おえええぇぇぇぇぇぇええ
■リバウンドの有無 基本なし
■何キロやせたか ７キロ
■年齢 28
8：
さすらいの旅人さん [×]
2011-07-11 16:34:43
■夜ご飯生野菜しか食べないダイエット
■毎日夜、サラダしか食べません（ドレッシングノンオイル系）
朝、６０キロカロリー程度のヨーグルト、昼、ご飯７０グラム程度の雑炊（一日６００カロリー以内）
■野菜好きなので結構楽に出来ました
■基本今実行中なのでリバウンドはわかりません
■６１キロ→５３，５キロ（一か月、身長１７３）
■結構オヤジ
備考・一か月で頭クラクラ、やる気半減しますが取りあえず痩せます
9：
通りすがりさん [×]
2011-07-11 21:46:24
こんばんはぁ
まだ始めたばっかりですが。。。
■ダイエット名
ジャガイモダイエット
■具体的な方法
ご飯の代わりにジャガイモを食べます。
ジャガイモはカロリーがご飯の半分ですが、しっかり栄養もとれます。
■実際に試した感想
満腹感もしっかりあり、満腹感が持続するのでしっかり食べられます。
■リバウンドの有無
まだはじめて１週間なので。。。
■何キロやせたか
１週間で1.5ｋｇやせました。
■年齢
内緒ｗ
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