自分のﾄﾋﾟｯｸを作る
4：なお　[×]
2022-04-04 21:20:45

1についてですが、喉の閉塞感はパニック障害の初期症状かもしれませんね。
まず、口で息を吐ききってから、鼻から吸う、口から吐く、、、という深呼吸を繰り返ししてみてください。
段々気持ちが落ち着いてきます。
また、自分が好きなアロマなどをティッシュやハンカチに垂らして香りを嗅ぐのも効果的です。

2についてですが、我が強く協調性が無い人よりはるかに良いとは思いますが、必要な場面では自分の意見を主張することも大切です。
｢私はこう思う、これがいいと思うけど、あなたはどう？｣というように、100%人任せではなく、意見を擦り合わせるようにしてみたらいかがですか？

二つほど相談に乗って下さいませんか/28